Pensa em fazer uma sesta quando chega de um voo longo?

Especialista revela problemas  que poderá vir a ter ao dormir uma sesta após uma viagem de avião.

Segundo William Lu, dormir após fazer uma viagem poderá vir a ter vários problemas.

“É tentador tirar uma sesta quando chega ao seu destino, mas tente não tirá-la durante o dia, especialmente quando ainda estiver luz. Pode acabar por atrapalhar o sono noturno e dificultar a sua adaptação ao fuso horário local“, afirmou o especialista.

Não fazer a sesta após a viagem, ajuda o corpo a sincronizar os horários.

Acaba por acrescentar: “Fazer exercícios na primeira metade do dia aumenta temporariamente os níveis de cortisol para ajudar a manter a energia”.

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