Cláudia Vieira partilha segredos por detrás da excelente forma física
Escrito por Ana Sofia Figueiredo em Setembro 27, 2023
Com 45 anos de idade, Cláudia Vieira fez uma entrevista onde partilha detalhes sobre os principais cuidados e rotinas.
“O segredo para a boa forma física é, sem dúvida, o equilíbrio; quer seja através da alimentação, quer seja da prática de exercício físico regular, quer seja da ingestão de água, que é tão importante, por exemplo. E, acima de tudo, ouvir o nosso corpo. O nosso corpo é quem melhor nos comunica se está tudo bem. E se não estiver, claro que podemos precisar de aconselhamento médico, mas também podemos tentar aperceber-nos das escolhas que temos feito, de como tem sido o nosso dia-a-dia e de como alterar alguns hábitos pode ajudar-nos a sentir melhor. O segredo é o equilíbrio.”, responde, Cláudia Vieira.
“São várias as rotinas e cuidados. Uma é dar, logo pela manhã, o alimento certo ao nosso corpo, no meu caso, para as minhas exigências, vontades e desejos, é dar-lhe aquilo de que eu gosto. Passa por fazer uma bowl, por exemplo, com iogurte natural e meio iogurte líquido, misturar aveia, sementes, garantir consistência e começar logo a manhã a ingerir os alimentos certos.”, continua.
“Beber bastante água durante o dia; ser cuidadosa com um snack, um iogurte líquido a meio da manhã, perceber o que o meu corpo está a pedir e dar-lhe.”, reforça.
“E, claro, exercício físico: sou apaixonadíssima por desporto, faz-me mesmo bem, não é uma questão de estar magra e tonificada (também, porque gosto de me ver assim), mas, acima de tudo, porque me dá a energia certa para enfrentar o dia-a-dia, os dias de trabalho, sinto que a minha cabeça funciona realmente melhor quando me exercito, assim como a minha agilidade.”, conclui.
Por fim, a atriz menciona a importância das rotinas. A rotina é um fator valioso para o corpo regular hábitos, aconselhando ainda a não utilização de telemóveis ou quaisquer aparelhos eletrónicos que interfiram com a qualidade do sono.