Cristina Ferreira revelou os 10 hábitos que a fizeram mudar o estilo de vida

Escrito por Maria Francisca em Agosto 21, 2025

“Gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo”.

Esta quarta-feira, 20 de agosto, Cristina Ferreira recorreu ao Instagram para partilhar com as seguidoras alguns hábitos que influenciaram uma mudança do estilo de vida, aos 47 anos.

“Estou determinada, focada e feliz. Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas nos últimos tempos quis dar o salto. Os 47 trazem alguma resistência mas pequenas mudanças fazem a diferença. Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e excepções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim. E gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo“, começa por escrever.

Vê quais são os ‘segredos’ da apresentadora:

A consciência de que era preciso mudar hábitos.
As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação.
O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias que são exceção, quando tenho saudades).
Sempre treinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início mas a evoluir.
Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoco. Sinto que ajuda muito na retenção.
A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e das suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor .
Aposto na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata.
Gosto de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremsa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo.
Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão.
Ser feliz. Uma escolha diária.