Chá de camomila
Devido à elevada presença de flavonoides, como a apigenina, a camomila tem um efeito calmante e ansiolítico. A nutricionista ainda destaca que, por ser rica em polifenóis, possui propriedades vasodilatadoras, melhora o fluxo sanguíneo cerebral e diminui a tensão.
Chá de erva-cidreira
Este chá contém ácidos fenólicos e flavonoides, como o ácido rosmarínico e a luteolina, que promovem uma sensação de relaxamento.
Chá de valeriana
O ácido valerénico presente na valeriana aumenta a disponibilidade do neurotransmissor GABA no sistema nervoso central, proporcionando um efeito calmante.
Chá de passiflora
A passiflora é rica em flavonoides que atuam nos recetores de ação serotonérgica, reduzindo os sintomas de ansiedade e agitação.
Chá de lavanda
Conhecida por ser sedativa e ansiolítica, a lavanda melhora os quadros de insónia e agitação noturna, promovendo o relaxamento.
Esses chás são alternativas naturais que podem ajudar a aliviar a ansiedade e promover o bem-estar.