Está grávida? A Fisiotorres tem uma oferta para si!

 

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Se está grávida e gostava de se manter ativa nesta fase de uma forma segura e eficaz, tem de experimentar o Pilates!

A Fisiotorres vai proporcionar uma aula de Pilates experimental gratuita para grávidas no dia 23 de outubro, pelas 11h15.

Independentemente da fase da gravidez em que estiver, esta aula vai ser adaptada para que todas as futuras mamãs se sintam bem e confortáveis.

Parece-lhe bem? INSCREVA-SE AQUI.

 

• O que esperar da aula?

Esta é uma aula adaptada à gravidez dirigida pela fisioterapeuta Joana Cunha onde serão realizados exercícios específicos e funcionais para ajudar na mobilidade da bacia, na consciencialização corporal e da ativação do transverso abdominal, assim como melhoria da força muscular.

 

• Benefícios do Pilates na Gravidez

O Pilates é uma prática de exercício físico suave e controlado que foca na respiração, fortalecimento muscular e alongamento, sendo uma excelente opção para futuras mamãs. Durante a gravidez, o corpo passa por várias mudanças, e o Pilates ajuda a:

Fortalecer os músculos do core (abdominais, costas e pavimento pélvico), essenciais para suportar o peso da barriga em crescimento.

Melhorar a postura e o equilíbrio, minimizando desconfortos comuns como dores nas costas.

Aumentar a flexibilidade e a mobilidade, preparando o corpo para o parto.

Reduzir o stress e promover o relaxamento, ajudando a manter uma mente calma e focada.

 

É fundamental fazer a inscrição para garantir o seu lugar!

INSCREVA-SE NA AULA GRATUITA AQUI

 

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