Dicas para voltar ao ginásio depois das férias

Voltar aos treinos vai ser mais fácil com estas dicas.

Se estás a adiar a rotina do ginásio, então estas dicas são para ti!

Primeiro, não tenhas pressa! Aumenta os teus resultados pouco a pouco, de forma progressiva e consciente;

Estabelece objetivos mas…realistas! Não podemos querer obter resultados logo na primeira semana.

Diverte-te! Escolhe aulas que mais gostes e exercicíos que te sintas mais à vontade.

Pede ajuda sempre que precisares! Os instrutores estão lá para te ajudar e aconselhar!

Treina com alguém. Um companheiro de treino ajuda a motivar-te!

E, por último…descansa! Lembra-te que vens de férias, por isso, começa com calma e respeita o teu corpo e as suas necessidades.